Дәстүрлі рецепттер

Кофе мен суық ваннаға арналған диеталық слайд -шоу

Кофе мен суық ваннаға арналған диеталық слайд -шоу


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Кішкентай британдық актер ойлап тапқан екіталай режим OMG пропорциясының жоғалуын уәде етеді-бірақ ол жұмыс істейді ме?

Thinkstock/iStockphoto

Бірінші апта

Алғашқы суық ваннада мен Ханна айтқандай жасадым: ваннаға су өткізбейтін жүзбелі термометр сатып алдым. Мақсаты - 59 мен 68 градус арасындағы ваннаны қабылдау. Мен суық суды ағызып жатқанда, мен құбырымды 70 градусқа дейін түсірдім. Бұл жеткілікті жақсы болуы керек еді. Сіз ваннаға 70 градустан сәл жоғары кіргенде, денеңіз айқайлайды. ШЫҒУ ҮШІН ШЫҒУ. Сіз өзіңізге: «Сабыр етіңіз, біз арық болғымыз келеді, есіңізде ме?»

Мен уайымдадым, егер бұл ванна соншалықты суық болса, тым тез кіру мен шығу жүректің тоқтап қалуына әкелсе ше? Мен уайымдаған жалғыз адам емеспін. «Сіздің денеңіздің баяу бейімделуіне мүмкіндік беру жақсы», - деп ескертеді Ханна. Оның айтуынша, «дене бірнеше сағаттан кейін метаболизмді қалыпқа келтіріп, әсер етуі мүмкін. Ұзақ уақыт қажет емес. Бұл қауіпті болуы мүмкін. Және бұл скучно!» Менің тәжірибемде ештеңе жоқ скучно суық ванна туралы. Иә, бірақ ешқашан скучно емес. Ханна ваннаға кезең-кезеңмен енуге кеңес береді: бейімделу үшін екі минут тұрыңыз, отырыңыз, осылайша сіз аяғыңызды беске тік ұстаңыз, содан кейін артқа еңкейіп, соңғы үшеуіне толықтай батыңыз. Сіз дәл сол себепті баяу жүруіңіз керек. «Егер сіз әлі де суық және дірілдейтін болсаңыз, сабыр сақтаңыз. Назарыңызды аударып, ваннадан абайлап шығыңыз. Сіз дірілдеп қалуыңыз мүмкін ... Суықтан кейін бірден жылы ванна немесе душ қабылдамаңыз. Бұл сіздің денеңізді сындырады көрсетіп, есінен танып қалуы мүмкін », - дейді ол. Таймер өшкен кезде үш минуттық суға бату кезеңінен кейін мен өміріме тәуелді болатындай ваннадан секірдім. Менің логикам: Егер мен өлсем, бұл, ең болмағанда, мен шынымен де істегім келетін нәрсені жасаған болар еді.

Суық ваннадан қалай өткенімді екі сөз сипаттайды: АШУЛЫ ҚҰСТАР. Ойын мәжбүрлеп айналысады, бірақ нақты дағдыларды қажет етпейді. Бұл мені алаңдатады, бірақ мен ойнаған кезде денемді мүмкіндігінше тыныш ұстауға тырысуымды ұмытпауым керек еді, сонда денемнен жылытылған су айналамда қалады және мұздай су айналмайды. (Ханна сізден керісінше әрекет етуіңізді қалайды және әрине айналаңыздағы суық суды араластырыңыз.)

Мен бір апта бойы диетаны ұстандым, тек екі жас баланың жұмыс істейтін анасына күніне үш рет Ханнаның нұсқауы бойынша бір рет «айналып жүру» қиын. Менде әрдайым екі адам болды (екіншісі-түскі уақытта жарты сағаттық ит серуендеу), бірақ мен үшінші «қозғалыс кезеңін» (Ханна оны ПОМ деп атайды) жасауға үлгермедім. Мен өмірімнің соңына дейін, балаларыма және жұмысыма осы диетаға сәйкес келуім керек болды. Егер мен күніне үш рет жаттығуға уақытым болмағандықтан, мүмкіндігінше артық салмақтан арылмасам, солай болсын.

Ханна калорияларды санағыңыз келмейді, бірақ ол көмірсулардың санағанын қалайды, және ол қаламайды

Екінші апта

Thinkstock/iStockphoto

Жақында, сынақ. A Миртл -Бичке жұмыс сапары үш күн бойы күн сайын түскі және кешкі ас ішу қажет. Әрине, тамақтану McDonald's-тегі бос жолаққа қарағанда диетаны тез өлтіреді. Азғырулар өте көп, және мен ешкім өзен деп жыламайды деп күтпеймін, бірақ кәсіби тағам жазушы ретінде жұмыс маған десерттер сияқты нәрселерді жасауды талап етеді. Бірақ мен алға ұмтылдым. Мен бұл суық ваннаны күн сайын таңертең қонақүйімде қабылдадым. Мен Angry Birds -ті ойнадым, мен бұл сөздің мағынасын аштым.

Жақсы жаңалық-жағажайда 30 минуттық жаяу жүру «ПОМ» болып саналады, сондықтан жолда жаттығу жасау қиындық тудырмады. Туындайтын мәселе: Ханна ішуден, әсіресе шараптан аулақ болғаныңызды қалайды. Көмірсуларда жоғары. Егер сізге сіңіру керек болса, ол сізге қант қосылмайтын және көмірсуы жоқ арақ-сода ішкеніңізді қалайды (Тито штатындағы Остин қаласындағы Mockingbird Distillery қолмен жасалған Тито арақ, мен тапқан ерекше бренд) осы кезеңде). Егер сіз түскі асты ұнатсаңыз, тәжірибені жақсарту үшін сіз тамақпен бірге шарап ішкенді ұнататын шығарсыз. Мен түскі ас ішкенді ұнатамын, сондықтан мен басқа адамдарға олар қай жерде тамақтанғысы келетінін айтатын асхана маманы болдым. Мен тамағымды кішкене шараппен жегенді ұнатамын, себебі ол дәмді жақсартады және шынымды айтсам, айналадағы өмірді жақсартады. Бірінші аптада менде шарап мүлде болған жоқ, бірақ Паули аралындағы Санфордтағы Луисте, Американың ең жақсы аспаздарының бірі Луи Остин мен үшін оңтүстік тағамдарын дайындады, менде кішкене шарап болды. Ал тамақтану 12 курс болды. Ал мен оны бастан өткерген бақытты әйел болдым. Сізді қызықтыратын аспазға: «Мен сіздің қолыңызбен қуырылған тауық еті, сіздің үйрек конфетіңізді, сіздің бұзау мен рикотта еті бар бутербродтарын жей алмаймын», - деп айту ерік емес, өйткені мен диетада отырмын. Бұл өрескелдіктің шыңы болар еді. Сондықтан мен қонақжай, ризашылығымды білдірдім және шамадан тыс тамақтанбау үшін кішкене тістеуге және жиі шайнауға тырыстым. Және бұл мен жасай алатын ең жақсы нәрсе болды.

Салмағы: -5 фунт

Үшінші апта

Кофе үнемі ішу менің күнделікті өмірімде болған емес. Мен кофеге қарсы емеспін, бірақ мен шай ішемін. Менің денем қара кофенің қатты ащылығына, қарқындылығына үйренбеді. Химиялық тұрғыдан кофе - күшті стимулятор. Ғалымдардың айтуынша, оны тұтыну сіздің миыңызда жақсы химиялық допамин мен энергиямен зарядталатын химиялық адреналиннің бөлінуін арттырады. Көптеген зерттеулер көрсеткендей, қалыпты мөлшерде кофе ішу сізге жақсы әсер етеді.

Кофе ішпейтін адам ретінде мен үшінші аптада денемнің кофеинге деген құштарлығын байқай бастадым. Таңертеңгілік тамақтанушы, мен енді тамақты соншалықты сағынбайтынымды білдім, бірақ екіншісі, оятқыш сөнгенде, мен кофе ішуге мәжбүр болдым. Бұл Павлов болды. Диета басталғанда мен таңертең тек бір шыныаяқ қара кофе іше алатын едім, ал үшінші аптада мен үшеуін оңай түсіре алатынмын. Мен денемнің не айтқысы келетінін дәл түсіндім: біз ашпыз, және сіз бізге тек қана қара кофе бересіз, сондықтан бізге бергіңіз келсе, бізге көбірек беруіңіз керек. Таңертең мен ашуланшақтықты сездім: жүрек соғуы, бас айналу, айналу керек ...

Ал көмірсуларды санауға ашуландым. Мен азық -түлікпен шектеулі қарым -қатынаста болғым келмейді. Мен тамақты жақсы көремін. Бұл менің өміріме қуаныш әкеледі. Егер мен шамадан тыс тамақтанғанымды және шамадан тыс тамақтанғаным рас болса, мен салмақ жоғалтудың пайдасы тиетіні рас болса, мен мұны ештеңемен санап өткізгім келмейді. Қағаздағы көмірсуларды санау маған өзіме есеп беру сияқты әсер етті.

Осы аптада мен өз денеммен бақытты қарым -қатынастың бар екенін түсіндім жақсы арық болғаннан гөрі. Мен мұны білемін, өйткені мен арық болдым, мен семіз болдым, мен екі жағынан да, барлық жағынан бақытты болдым. Көмірсуларды санау мені бақытсыз етті, сондықтан мен тоқтадым. Болашақта мен көмірсулардың көп мөлшерін жеуге болмайтын күш жұмсайтын едім. Мен жасадым. Мен неге бұлай болғанын білмедім:

Салмағы: -5 фунт

Төртінші апта

Мен көмірсуды санауды тоқтатқаннан кейін, мен 12 фунт түскі ас пен шарап ішкенде, бір апта бұрын жоғалтқан салмағымның жартысын ғана жоғалттым. Көңілсіз. Мен бұл диетаны бастамас бұрын қалқанша безінің деңгейін тексердім: бәрі жақсы, теңгерімсіздік. Сонымен, мен өзімді жақсы ұстамаған апта, мен бір апта бойы нәтиже бердім бе?

Ханна оқырмандарды «бақытқа ұмтылуда табанды болуға» шақырады, бірақ мұндай әдістер жұмыс істемегенде, менсінбестен басқа ештеңе жоқ. «Біз дұрыс емес нәрсе жасаған кезде ғана үстіртке жетеміз. Көптеген адамдар үшін диета негізгі қағидалар бұзылған немесе еленбеген жағдайда ғана жұмысын тоқтатады.» Бұл пайдалы кеңес емес, себебі бұл кеңес емес. Алайда, бұл сызық жаттығулар туралы тарауда кездеседі. Ханна салмақ жоғалта бастағанда, сөзсіз бұлшықет жоғалатынын және «жоғалған бұлшықеттің әрбір унциясы калорияларды жағу қабілетін төмендететінін» айтады. Сондықтан салмақ жоғалтпау үшін темірді айдау керек.

Ханна сізге әр 10 күн сайын көтеру керек дейді. Мен аптасына бір рет өткізетін салмақ жаттығуларының сабағын өзгерттім бе деп екі есе арттырдым.

«Бұл сенің өмірің. Сен тек аяқ киіммен жүресің. Сен тек өз ойыңмен оянасың. Ал сен оларға ұйықтап қаласың. Болуы керек және болмауы керек пайдасыз сөздер. Оларды оқудың өзі сізді қысымға ұшыратады. Оларды қоқысқа тастаңыз! «Ханна жазады. Осылайша төртінші аптаның соңы келді. Мен салмақты көбірек көтеруге бел будым (көп салмақ көтеруден гөрі), бірақ мен суық ваннаны қоқысқа тастаймын деп шештім. Күнделікті төрт апта суық ванналар Мен мұны істедім деп айта аламын, содан кейін мен өзімді жек көрмегенімді түсіндім деп айта аламын.

Салмағы: -1,6 фунт

Бесінші апта

Бес фунт, бес апта: жаман емес. Шындығында, сарапшылардың айтуы бойынша, орташа мән - бұл салмақ жоғалтудың және оны ұстап тұрудың тамаша жылдамдығы. Бұл Weight Watchers уәде еткен нәрсе. Бұл суық ванналар, қара кофе немесе сүйікті түскі ас туралы ештеңе айтпайтын диета.

Ханна мен өзімді шынымен жігерлі сезінуім керек дейді. Мен бес фунттан құтылғаныма қуаныштымын, бірақ диетаны ұстанудың шарты қалыпқа келді. Менің тағамдарым қуанышсыз біртұтастыққа ие болды, себебі оны жоспарлауды жоспарлаудан гөрі оңай. ұшу Сонымен қатар, мен күндіз түскі уақытта кенеттен аштық сезімінен жалықпаймын: осы уақытқа дейін мен шамамен бес жарым сағат тұрдым, суық ванна қабылдадым, кем дегенде 30 минут жаттығулар жасадым, кем дегенде 12 рет іштім. унция қара кофе, әрі аштықтан, әрі ашудан өсті.

Тамақтану тәртібі түскі ас кезінде бірнеше тілім салям, бірнеше бадам немесе пісте немесе кешью, жіңішке қырылған өткір Чеддар ірімшігі, глютенсіз «жаңғақ жіңішке» крекермен (егер есептелмесе, кем дегенде сол көмірсуларды қарау арқылы) ораза ұстауды қамтиды. және жарты стакан көкжидек. Үш сағат күтіңіз. 30 минуттық жаяу жүруге тырысыңыз, 15 минут күтіңіз, содан кейін тағамдар. Әдетте 6 унция грек йогурты мен сиырдың органикалық пюресі. 30 минуттық жаяу жүруге тырысыңыз, 15 минут күтіңіз, содан кейін кешкі ас. Әдетте жергілікті ақуыздың бір бөлігі және салат. Бүйірінде арақ-сода бар.

Бұл салауатты өмір салты. Бірақ бұл өмірдің скучно әдісі. 10 минуттық суық ваннаға қарағанда әлдеқайда қызықсыз. Тамақтану, түскі асқа не жегім келетіні туралы ойлану бақыты - мен жалғыздықтан тұтынатын жалғыз тағам, аптасына бес күн өз ойыммен және ешкімге ештеңе дайындаусыз ләззат аламын. мен жеңіл бас тартатын нәрсе емес. Мен өзіме ұнайтын тағамдарды таңдағаныма қарамастан, шектеу сезімі сезіледі. Сонымен, мен 10 емес, 8 өлшемін кие аламын ба?

Бұл менің салмағыммен байланысты мәселелер туралы әңгіме емес. Бұл диетаға шолу. Бірақ екеуінің бір -біріне сәйкес келетін жолдары бар. Осы диетаның бесінші аптасында мен өзіме сұрақ қойдым: егер арық болу - «жұқа», «сау емес», «формасы жоқ», тіпті «әдемі» емес, тек «арық» болса - бұл қара кофе/суық ваннаны сақтауды білдіреді. /таңғы ас жоқ, бұл тұрарлық па? Мен әскери қызметші боламын.

Нақты мәселе: Күнделікті 10 минуттық суық ваннадан бас тартқаннан кейін (төрт апта ішінде ешқашан 15 -тен жоғары деңгейге жетті), мен мұзды судан шығу сезімін жіберіп алғанымды байқадым. Мен ваннаны жіберіп алған жоқпын, бірақ маған «мен қазір ояндым!» Ұнады. біткеннен кейінгі сезім. Мен істей бастадым, ыстық душтан кейін денеме бірнеше минут бойы өте суық су ағып кетті. Ханна мұны ваннаға шыдамайтын адамдарға кеңес береді. Бұл керемет; сіз сынап көруіңіз керек. Сіз душтан қуаттанып шығасыз.

Салмағы: -1 фунт

Алтыншы апта

Бұл диетадан ең көп пайда көрген жалғыз адамның салмағы тоғыз фунт және тұрақты махаббатқа ұмтылады. Оның аты - Пиппи, ол менің миниатюралық такшунд. Бір таңертең серуендеу және ашық палубада болу - бұл оған әдетте қажет және өмір бойы. Алты аптаға жуық уақыт ішінде ол кем дегенде екі рет күнделікті серуендеуге ие болды, және олардың әрқайсысы әдеттегіден кемінде екі есе көп. Бұл жақсы позитив болды: күнделікті ашық серуендеу үстелге арналған түрлерге жақсы, және бұл менің өмірімнің сапасын жақсартты. Керісінше, мен жаттығу залында оқитын қарапайым сабақтарда да, жаттығуларымның қарқындылығында да «жаттығу» жасадым. Пиппиді бір сағаттық серуенге алу «жүктеу кампасының» орнын алды, оның ішінде итеру, бұру, қытырлақ… .және бұл жақсы ма, жаман ма, итеру ме деп ойлануым керек. Серуендер? Жақсы. Бұл жаттығуларды ауыстыру керек пе? Мүмкін жақсы емес шығар. Сонымен қатар, олар маған қиын болғанына қарамастан ұнады.

Диета, салмақ жоғалту, мінсіз салмақты сақтау: бәрі таңдау туралы. Мұның бәрі сіздің «қиын» жағдайды қалай қабылдағаныңызға байланысты. Сіз жыл сайын туған күніңізде және жақындарыңыздың туған күнінде туған күніңіздің бір бөлігін торттан айырғыңыз келе ме, әлде жаттығу бөлмесінде күніне екі сағат болғыңыз келе ме (бұл туралы Гвинет Пэлтроу Selfmagazine -ге айтты) жасайды) өмір бойы күн сайын? Сіз таңғы асты тастағыңыз келе ме, әлде маффин-дастархан жегенді қалайсыз ба? (Бұл жағдайда екеуі де оңай емес - мен екеуін де сынап көрдім.)

Мен саяхаттың басында диетамен тәжірибе жасау мені 20 фунтқа (ыстық!) Жеңіл бағаға алып келуі мүмкін деп ойладым, және бұл барлық диеталардың уәдесі. Мен керісінше, үйге ақсап бара жатырмын, мен Ханнаға оны қайда жабыстыру керектігін айтқым келеді және спагетти туралы көп ойлаймын. Бірақ мен шыдамдылық танытамын.

Салмағы: -1 фунт.

Бірінші апта

Алғашқы суық ваннада мен Ханна айтқандай жасадым: ваннаға су өткізбейтін жүзбелі термометр сатып алдым. Егер мен күніне үш рет жаттығуға уақытым болмағандықтан, мүмкіндігінше артық салмақтан арылмасам, солай болсын.

Ханна сізге калория санағыңыз келмейді, бірақ ол көмірсулардың санағанын қалайды, және ол жасайды

Екінші апта

Thinkstock/iStockphoto

Жақында, сынақ. Сіз душтан қуаттанып шығасыз.

Салмағы: -

Алтыншы апта

Thinkstock/iStockphoto

Бұл диетадан ең көп пайда көрген жалғыз адамның салмағы тоғыз фунт және тұрақты махаббатқа ұмтылады. Бірақ мен шыдамдылық танытамын.

Салмағы: -1 фунт.

Соңы

Thinkstock/iStockphoto

Алты аптада жеті фунт «OMG» емес. Ханна «20 -ға дейін» уәде берді. Егер мен күн сайын тек бір класс шарап ішуге және кешкі 7 -ден кейін тамақтануды тоқтатуға тырысатын болсам, мен алты аптада жеті фунт жоғалта алатыныма сенімдімін.

Мен алты аптаны ешқашан қайтармаймын және біз ешқашан білмейміз. Біз білетін бір нәрсе - мен қара кофеден бас тартқан күн, диета аяқталған күні, мен бал қосылған қара шай ішіп, таңғы асқа ағылшын ашытқысын жедім. Мен өзімді керемет сезіндім. Сағат 14.00 шамасында мен өзімді тепе -теңдіктен шыққандай сезіндім; менің төбедегі желдеткіш мені мазалады, мен жұмыс үшін теледидарлық деректі фильмнің түсірілу жолында тым қыңыр болып көрінді; Мен басымды айналдырғаннан кейін бір нәрсеге көзімді аудару үшін бір -екі минут қажет болды.

Кешке қарай мен бас айналу шабуылына тап болдым. Менің екі жақын досым бұл терминді «биіктіктен қорқу» деп түсінді. Олай емес. Қатерсіз пароксизмальды позициялық бас айналу адам кенеттен бас айналу сезімін бастан кешіреді. Бұл ішкі құлақтың бұзылуынан, кейде вирустың әсерінен болады. Менікі шамамен бес күнге созылды. Қара кофе ішу, таңғы асты өткізбеу және салқын душ қабылдау сізге бес күндік айналуды береді ме? Әдетте емес, және кейбір негіздер қазірдің өзінде қаланған болатын: менде көптеген жылдар бойы синус аурулары, бітелулер мен инфекциялар кезінде вестибулярлық тыртықтар пайда болуы мүмкін; Менде генетикалық фактор болуы мүмкін (менің әжемде «бас айналу» болды), содан кейін мен кофеиннен шамадан тыс ынталандырылған болар едім және бірнеше апта бойы қара кофе ішпестен бірнеше апта бойы сусызданған шығармын, бұл менің жүйеме қатты соққы болды. . Бас айналу өте ауыр болды, бірақ ол өтті; рецидивтер жиі кездеседі, бірақ әрқашан ауыр емес. Жақсы жаңалық - «жақсы». Бірақ бұл, құрметті оқырмандар, OMG.


Мен осы кофеқайнатқышты қолдандым және мүлдем өкінбеймін (бонус: дәл қазір сатылымда!)

Көлік үй өсімдіктерінен DIY тоқылған жеке көрпеге дейін, шезлонгқа дейін (менде бір дюйм ашық кеңістік болмаса да), мен міндетті түрде жасадым. аз Біздің карантин жылындағы күмәнді сауда шешімдері. Бірақ бәрінен де ауыр? 700 долларлық Breville эспрессо машинасы, мен оны импульсивті түрде 2020 жылдың сәуірінде түн ортасында сауда -саттық кезінде сатып алдым. Біріншіден, менің жұмысым мен тұрақты жалақым бар екеніне мен бақытты екенімді түсінемін. Бұл мендегі ас үйдегі ең қымбат гаджет ешқашан тиесілі. Бірақ мен асығыс шешім қабылдағаныма қарамастан, мен бұл жеңілдікке мүлде өкінбеймін. Керісінше, бұл мен үшін ұзақ уақыт бойы жасаған ең жақсы нәрсе болуы мүмкін.


Мен осы кофеқайнатқышты қолдандым және мүлдем өкінбеймін (бонус: дәл қазір сатылымда!)

Көлік үй өсімдіктерінен DIY тоқылған жеке көрпеге дейін, шезлонгқа дейін (менде бір дюйм ашық кеңістік болмаса да), мен міндетті түрде жасадым. аз карантин жылындағы күмәнді сауда шешімдері. Бірақ бәрінен де ауыр? 700 долларлық Breville эспрессо машинасы, мен оны импульсивті түрде 2020 жылдың сәуірінде түн ортасында сауда -саттық кезінде сатып алдым. Біріншіден, менің жұмысым мен тұрақты жалақым бар екеніне мен бақытты екенімді түсінемін. Бұл мендегі ас үйдегі ең қымбат гаджет ешқашан тиесілі. Бірақ мен асығыс шешім қабылдағаныма қарамастан, мен бұл жеңілдікке мүлде өкінбеймін. Керісінше, бұл мен үшін ұзақ уақыт бойы жасаған ең жақсы нәрсе болуы мүмкін.


Мен осы кофеқайнатқышты қолдандым және мүлдем өкінбеймін (бонус: дәл қазір сатылымда!)

Көлік үй өсімдіктерінен DIY тоқылған жеке көрпеге дейін, шезлонгқа дейін (менде бір дюйм ашық кеңістік болмаса да), мен міндетті түрде жасадым. аз Біздің карантин жылындағы күмәнді сауда шешімдері. Бірақ бәрінен де ауыр? 700 долларлық Breville эспрессо машинасы, мен оны импульсивті түрде 2020 жылдың сәуірінде түн ортасында сауда -саттық кезінде сатып алдым. Біріншіден, менің жұмысым мен тұрақты жалақым бар екеніне мен бақытты екенімді түсінемін. Бұл мендегі ас үйдегі ең қымбат гаджет ешқашан тиесілі. Бірақ мен асығыс шешім қабылдағаныма қарамастан, мен бұл жеңілдікке мүлде өкінбеймін. Керісінше, бұл мен үшін ұзақ уақыт бойы жасаған ең жақсы нәрсе болуы мүмкін.


Мен осы кофеқайнатқышты қолдандым және мүлдем өкінбеймін (бонус: дәл қазір сатылымда!)

Көлік үй өсімдіктерінен DIY тоқылған жеке көрпеге дейін, шезлонгқа дейін (менде бір дюйм ашық кеңістік болмаса да), мен міндетті түрде жасадым. аз карантин жылындағы күмәнді сауда шешімдері. Бірақ бәрінен де ауыр? 700 долларлық Breville эспрессо машинасы, мен оны импульсивті түрде 2020 жылдың сәуірінде түн ортасында сауда -саттық кезінде сатып алдым. Біріншіден, менің жұмысым мен тұрақты жалақым бар екеніне мен бақытты екенімді түсінемін. Бұл мендегі ас үйдегі ең қымбат гаджет ешқашан тиесілі. Бірақ мен асығыс шешім қабылдағаныма қарамастан, мен бұл жеңілдікке мүлде өкінбеймін. Керісінше, бұл мен үшін ұзақ уақыт бойы жасаған ең жақсы нәрсе болуы мүмкін.


Мен осы кофеқайнатқышты қолдандым және мүлдем өкінбеймін (бонус: дәл қазір сатылымда!)

Көлік үй өсімдіктерінен DIY тоқылған жеке көрпеге дейін, шезлонгқа дейін (менде бір дюйм ашық кеңістік болмаса да), мен міндетті түрде жасадым. аз Біздің карантин жылындағы күмәнді сауда шешімдері. Бірақ бәрінен де ауыр? 700 долларлық Breville эспрессо машинасы, мен оны импульсивті түрде 2020 жылдың сәуірінде түн ортасында сауда -саттық кезінде сатып алдым. Біріншіден, менің жұмысым мен тұрақты жалақым бар екеніне мен бақытты екенімді түсінемін. Бұл мендегі ас үйдегі ең қымбат гаджет ешқашан тиесілі. Бірақ мен асығыс шешім қабылдағаныма қарамастан, мен бұл жеңілдікке мүлде өкінбеймін. Керісінше, бұл мен үшін ұзақ уақыт бойы жасаған ең жақсы нәрсе болуы мүмкін.


Мен осы кофеқайнатқышты қолдандым және мүлдем өкінбеймін (бонус: дәл қазір сатылымда!)

Көлік үй өсімдіктерінен DIY тоқылған жеке көрпеге дейін, шезлонгқа дейін (менде бір дюйм ашық кеңістік болмаса да), мен міндетті түрде жасадым. аз Біздің карантин жылындағы күмәнді сауда шешімдері. Бірақ бәрінен де ауыр? 700 долларлық Breville эспрессо машинасы, мен оны импульсивті түрде 2020 жылдың сәуірінде түн ортасында сауда -саттық кезінде сатып алдым. Алдымен айтайын, менің жұмысым мен тұрақты жалақым бар екеніне мен бақытты екенімді түсінемін. Бұл мендегі ас үйдегі ең қымбат гаджет ешқашан тиесілі. Бірақ мен асығыс шешім қабылдағаныма қарамастан, мен бұл жеңілдікке мүлде өкінбеймін. Керісінше, бұл мен үшін ұзақ уақыт бойы жасаған ең жақсы нәрсе болуы мүмкін.


Мен осы кофеқайнатқышты қолдандым және мүлдем өкінбеймін (бонус: дәл қазір сатылымда!)

Көлік үй өсімдіктерінен DIY тоқылған жеке көрпеге дейін, шезлонгқа дейін (менде бір дюйм ашық кеңістік болмаса да), мен міндетті түрде жасадым. аз Біздің карантин жылындағы күмәнді сауда шешімдері. Бірақ бәрінен де ауыр? 700 долларлық Breville эспрессо машинасы, мен оны 2020 жылдың сәуірінде түн ортасында сауда -саттық кезінде сатып алдым. Біріншіден, менің жұмысым мен тұрақты жалақым бар екеніне мен бақытты екенімді түсінемін. Бұл мендегі ас үйдегі ең қымбат гаджет ешқашан тиесілі. Бірақ мен асығыс шешім қабылдағаныма қарамастан, мен бұл жеңілдікке мүлде өкінбеймін. Керісінше, бұл мен үшін ұзақ уақыт бойы жасаған ең жақсы нәрсе болуы мүмкін.


Мен осы кофеқайнатқышты қолдандым және мүлдем өкінбеймін (бонус: дәл қазір сатылымда!)

Көлік үй өсімдіктерінен DIY тоқылған жеке көрпеге дейін, шезлонгқа дейін (менде бір дюйм ашық кеңістік болмаса да), мен міндетті түрде жасадым. аз Біздің карантин жылындағы күмәнді сауда шешімдері. Бірақ бәрінен де ауыр? 700 долларлық Breville эспрессо машинасы, мен оны импульсивті түрде 2020 жылдың сәуірінде түн ортасында сауда -саттық кезінде сатып алдым. Біріншіден, менің жұмысым мен тұрақты жалақым бар екеніне мен бақытты екенімді түсінемін. Бұл мендегі ас үйдегі ең қымбат гаджет ешқашан тиесілі. Бірақ мен асығыс шешім қабылдағаныма қарамастан, мен бұл жеңілдікке мүлде өкінбеймін. Керісінше, бұл мен үшін ұзақ уақыт бойы жасаған ең жақсы нәрсе болуы мүмкін.


Мен осы кофеқайнатқышты қолдандым және мүлдем өкінбеймін (бонус: дәл қазір сатылымда!)

Көлік үй өсімдіктерінен DIY тоқылған жеке көрпеге дейін, шезлонгқа дейін (менде бір дюйм ашық кеңістік болмаса да), мен міндетті түрде жасадым. аз карантин жылындағы күмәнді сауда шешімдері. Бірақ бәрінен де ауыр? 700 долларлық Breville эспрессо машинасы, мен оны импульсивті түрде 2020 жылдың сәуірінде түн ортасында сауда -саттық кезінде сатып алдым. Біріншіден, менің жұмысым мен тұрақты жалақым бар екеніне мен бақытты екенімді түсінемін. Бұл мендегі ас үйдегі ең қымбат гаджет ешқашан тиесілі. Бірақ мен асығыс шешім қабылдағаныма қарамастан, мен бұл жеңілдікке мүлде өкінбеймін. Керісінше, бұл мен үшін ұзақ уақыт бойы жасаған ең жақсы нәрсе болуы мүмкін.


Мен осы ең жақсы кофеқайнатқышты қолдандым және мүлдем өкінбеймін (бонус: дәл қазір сатылымда!)

Жүк машинасынан үй өсімдіктерінен DIY тоқылған көрпеге дейін, шезлонгқа дейін (менде бір дюйм ашық кеңістік болмаса да), мен міндетті түрде жасадым. аз Біздің карантин жылындағы күмәнді сауда шешімдері. Бірақ бәрінен де ауыр? 700 долларлық Breville эспрессо машинасы, мен импульсивті түрде 2020 жылдың сәуірінде түн ортасында сауда кезінде. Біріншіден, менің жұмысым мен тұрақты жалақым бар екеніне мен бақытты екенімді түсінемін. Бұл мендегі ас үйдегі ең қымбат гаджет ешқашан тиесілі. Бірақ мен асығыс шешім қабылдағаныма қарамастан, мен бұл жеңілдікке еш өкінбеймін. Керісінше, бұл мен үшін ұзақ уақыт бойы жасаған ең жақсы нәрсе болуы мүмкін.


Бейнені қараңыз: СҰЛЫМЕН БАУЫР, ӨТ ЖӘНЕ БҮКІЛ ОРГАНДАРДЫ ТАЗАЛАЙМЫЗ, ЕҢ ДҰРЫС ҚАЙНАТПА ТӘСІЛІотвар овса в шелухе (Мамыр 2022).