Дәстүрлі рецепттер

Ірі Quinoa сырғымалары

Ірі Quinoa сырғымалары


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Бұл бір кеш пен іскерлік кездесу сияқты! Бірақ көбінесе партия. Оқасы жоқ.КӨБІРЕК+АЗДАУ-

5 қыркүйек 2014 ж

1/2

Алтын медал ™ шыныаяқ ұн

1/4

тостаған жаңа туралған Пармезан ірімшігі

1/2

жіңішке тілімделген кесе

1

кубик кубикті моцарелла ірімшігі

Суреттерді жасыру

  • 1

    Киноаны қайнаған суға кішкене спираль пайда болғанша пісіріңіз, шамамен 15 минут. Суды ағызып, салқындату үшін үлкен ыдысқа салыңыз.

  • 2

    Салқындағаннан кейін ұнды, пармезанды және бір шымшым тұз бен бұрыш қосыңыз. Біріктіру үшін араластырыңыз.

  • 3

    Содан кейін кинза, пияз, жұмыртқа мен жұмыртқаның сарысын қосыңыз. Қосу үшін қайтадан араластырыңыз. Соңында ірімшіктің текшелерін қосыңыз. Тағы бір араластырыңыз.

  • 4

    Қолдарыңызбен фрикадель тәрізді шарларды жасап, оларды жиектелген пісіру парағына салыңыз.

  • 5

    Майды шойын табада қызғанша қыздырыңыз. Сырғытпаларды қосып, қызарғанша және қытырлақ болғанша және ірімшік ерігенше екі жағынан пісіріңіз.

  • 6

    Кесілген авокадо мен песто соусы бар жүгірткі тоқаштарына қызмет етіңіз.

Бұл рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат жоқ

Бұл рецепт туралы толығырақ

  • Сіз ірімшіктің еріп кеткенін көргенде, Құдайдың жүзін көргендей боласыз.

    Сонымен қатар, ол QUINOA BALLS -тен еріп кетеді. Квиноа торттары. Жасанды фрикаделькалар. Жасанды доптар? Оқасы жоқ.

    Сіз сол күндері сіз сау тамақтану керек екенін білесіз, бірақ ірімшік сіздің жаныңызды тоңазытқыштың түбінен мазалайды ма? Сіз ірімшікті көгерер алдында жеуіңіз керек (одан да көп)?

    Бірақ сіз әлі де пайдалы тағамдарды жеуіңіз керек, әйтпесе сіз адам балдырына айналасыз ба? Бірақ ірімшік қоңырау шалады ма? Бірақ сіздің белдік сызығыңыз сұрайды ма? Бірақ ірімшік ән айта береді? Ал сіздің қос иегіңіз жылай береді?

    Менде жауап бар.

    Ірі Quinoa сырғымалары. Сәлем, көлікпен өтіңіз, қош келдіңіз. Үйге барайық.

    Бірақ алдымен макей жасайық! (Кешіріңіз.)

    Үш түсті (немесе кез келген түсті) квиноаны пісіріңіз. Суды ағызып, үлкен ыдысқа салқындатыңыз. Орындалды.

    Содан кейін аздап ұн, үгітілген пармезан және тұз бен бұрыш қосыңыз! Оңай.

    Содан кейін кішкене туралған кинза, пияз, жұмыртқа мен жұмыртқаның сарысын араластырыңыз. Воила

    Сосын даңқтың барлық кішкене текшелерін қосыңыз.

    Сіз қоспадан квиноа шарларын жасап, оларды пісіру парағына орналастырасыз.

    Содан кейін қуырыңыз қуырыңыз! Ірімшік ери бастайды, сен жылайсың.

    Мұнара ірімшігі. Мен квиноаны айтып тұрмын. Бәрі бір.

    Оларды песто мен кесілген авокадо қосылған сырғытпа тоқаштарға салыңыз және шынайы өмірдің не екенін біліңіз.

    Бев ірімшік туралы айтты ма? Қосымша ақпарат алу үшін оның Бев Кукс блогына және оның ас қасық профиліне кіріңіз.


Ірімшік тауық Quinoa Bake

Пешті 375 градусқа дейін алдын ала қыздырыңыз және пісіру спрейімен 9 «x 13» пісіру табағын себіңіз. Орташа кастрюльге квиноа, су және тұзды қақпақ қосып, қайнатыңыз. Жылуды минимумға дейін төмендетіп, 12 минут пісіріп, бір жаққа қойыңыз. Шанышқымен ұшу.

Үлкен жабыспайтын табада зәйтүн майын орташа отта қыздырыңыз. Пияз мен сарымсақ қосыңыз, пияз жұмсақ және мөлдір болғанша қуырыңыз, кейде араластырыңыз.

Кішкене ыдыста сүт пен жүгері крахмалын араластырыңыз, содан кейін табаға пияз мен сарымсақ қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз, содан кейін артишок жүрегі, шпинат, тауық, кесе пармезан, моцарелла және пісірілген квиноа қосыңыз. Тұз бен бұрыш себіңіз. Ірімшік ерігенше араластырыңыз.

Қоспаны дайын пісірме табаққа салыңыз, деңгейге қойыңыз және қалған 2 ас қасық пармезан мен панко үгіндісін себіңіз. Қақпақсыз 25 минут пісіріңіз. Ыстық қызмет етіңіз.


Лимон Айоли қосылған бүкіл американдық Quinoa ірімшігі

Дайындық уақыты: 10 минут

Пісіру уақыты: 10 минут

Құрамы:

сырғытпалар үшін:
2 ас қасық зәйтүн майы
2 кесе квиноа, пісірілген
1 жұмыртқа
1/2 кесе панко үгіндісі
Табаско сызығы
1 түйір сарымсақ, туралған
1 кесе ақ бұршақ, ағызылған, езілген
6 түйіршікті тоқаш
6 тілім чеддар ірімшігі
Салат, гарнир
Бақша қызанақ тілімдері, гарнир
Қызыл пияз, тілімдер, гарнир
Тұз және бұрыш дәміне қарай

лимон аиоли үшін:
1 стакан майонез
лимон шырынын сығыңыз
1 шай қасық лимон қабығы
1 түйір сарымсақ, туралған
дәміне қарай тұз бен бұрыш

Бағыттар:

сырғытпалар үшін:
Үлкен ыдысқа квиноа, жұмыртқа, панко, Табаско, сарымсақ түйірі, ақ бұршақ және тұз/бұрыш қосыңыз. Алты жүгірткі өлшемді пирогтар жасап, табаққа салыңыз. Табаны орташа отқа алдын ала қыздырыңыз, содан кейін зәйтүн майын қосыңыз. Табаға үш пирог салып, бірінші жағында шамамен төрт минут пісіріңіз, аударыңыз, үстіне туралған ірімшікті салыңыз, содан кейін тағы екі -үш минут немесе қызарғанша пісіруді жалғастырыңыз. Табадан шығарып, қалған үш пирогпен процесті қайталаңыз. Салат, қызанақ және қызыл пияз қосылған квиноа сырғытпаларына қызмет етіңіз.

лимон аиоли үшін:
Барлық ингредиенттерді ыдысқа араластырыңыз. Тоңазытқышқа кем дегенде 30 минут қойыңыз, сонда дәм қосылады.


Квиноа сынғыш

Менің 7 компонентті Quinoa Granola есімде ме? Ия, бұл жақсы нәрсе (және мерекеге керемет сыйлық болар еді!).

Мен бұл рецептті сынап жатқанда, мен оның кейбір бөлшектерінің әсіресе карамелизацияланғанын және дәмі сынғыш екенін байқадым! Бұл шамның кішкене сәті болды. Мен ешқашан «салауатты» деп ойламадым, бірақ не деп ойлайсыз? Бұл мүлде.

Бұл рецепт қарапайым, тек қажет 7 ингредиенттер және туралы 30 минут дайындау (плюс салқындату үшін сәл қосымша).

Бұл ’ табиғи түрде кокос қантымен және үйеңкі сиропымен тәттілендірілген, шақырады вегетариандық майдың орнына кокос майыжәне сияқты қоректік заттарға бай ингредиенттермен кептелген сұлы, чиа тұқымы, және Киноа! Дұрыс, бұл десертте ақуыз бар. Бұдан жақсы нәрсе бар ма ?!

Менің ойымша, сіздер бұл сынғышты ұнатасыздар! Бұл ’

Қытырлақ
Қытырлақ
Табиғи тәтті
Қоректік заттарға бай
Жаңғақ
Қанағаттандырарлық
& amp тәуелділік

Бұл жыл бойы дәмді болады деп ойласам да, мен мерекені ескере отырып, сынғыш етіп жасадым. Сіз кешкі асқа квиноа сынғыш әкелгенде достарыңыздың реакциясын елестете аласыз ба?

Иә, бұл сіздің десертте чиа тұқымы бар. Онымен айналысыңыз! ’

Бірақ байыпты түрде, олар сізге ғашық болады және сіз кепілдік бермеген кезде шағып алады.

Егер сіз осы рецептті қолданып көріңіз, бізге хабарлаңыз! Пікір қалдырыңыз, бағалаңыз (сіз бір рет сынап көрдіңіз), және суретке түсіріп, оны Instagram -да #minimalistbaker деп белгілеңіз! Мен сіздің ойлап тапқаныңызды көргенді ұнатамын. Қайырлы күн, достар!


Жылдам Quinoa фактілері!

Квиноа (айтылады KEEN-вах)-дән сияқты әрекет ететін глютенсіз тұқым (мен оны кейде ұнға ұнтақтап пісіремін!)

Бұл біздің ағзамызға қажет барлық тоғыз алмастырылмайтын аминқышқылын қамтамасыз ететін толық ақуыз (оның ішінде барлық басқа дәндерде жоқ лизин бар).

Квиноа құрамында пайдалы майлар, темір, кальций және дәрумендер бар. Бұл өте тез және оңай дайындалады, барлық дерлік азық -түлік дүкендерінде бар және өте дәмді!

Міне, сізде бұл & mdash сау, қоректік, дәмді және өте қарапайым!


32 Танымайтын пайдалы аппетиттерді тезірек қолдану керек

Біз келесі кешке сіздің өміріңізге қажет 32 салауатты тағамдар рецептерінің тізімін жасадық!

Жаңа ингредиенттерді қолдана отырып, төмендегілердің кез келгені үшін қарапайым таза тағамдарды дайындаңыз:

  • Рождество кеші
  • Жаңа Жыл қарсаңында
  • Алғыс айту күні
  • Супер тостаған
  • Кешкі ас
  • Жаз
  • Үлкен тобыр
  • Балалар
  • Қыздар түні
  • Ұлдар түні
  • Екі жеке тұлға

Гүлденген Quinoa & Ramp сырғытпалары / Қияр қиярымен / 27 сәуір, 2016, Линдси | Доли мен сұлы майы

былтыр бұл уақытта мен еріту режимінде болдым. біз енді қозғалғалы жатырмыз, мен кітабымның қолжазбасын аяқтаудың ортасында болдым. біз жаңа пәтер иелерімен біз көшуге тиіс пәтерге қатысты бір айға созылған дау болды және біз көршілес пәтерге көшуге мәжбүр болдық. бәрі ойдағыдай болды, бірақ пәтер кішігірім қондырғы болды, сондықтан біздің диванға қонақ бөлмесі деп аталатынды қоспағанда, бәрі жақсы болды. Егер сіз мұнда ерген болсаңыз, мен өз ауламызда жасаған кейбір жұмыстар туралы айтқанымды білесіз. бірақ топырақта біршама табылғаннан кейін (әйтеуір, тот басқан металл және пластикалық кездейсоқтық!

Франк бұл тапсырманы қабылдады және өте үлкен және әсерлі көтерілген кереуетті көтерді (бұлшықеттердің барлық эмодзалары!). және ауа райы өте жақсы болғандықтан, біз бақша өсірдік және бәрін сәндедік! Мен мұны жыл сайын айтамын, бұл көктем-бұл ең жақсы көңіл-күй маусымы! нарық барлық жасыл заттармен, құстардың шырылдауымен, гүлдермен, бүршіктермен және өскіндермен тірі - сүйуге тым көп! мен ғана ма, әлде сіз бақытты аспаз болуға бейімсіз бе? терезелер жарылғанда, артқы ауланың есігі ашық болғанда және сіз өмірдің импульсін ауада сезінгенде мұндай айырмашылық бар.

бізде 80 -ші жылдары температураға жеткен күндер болды (.), сонымен қатар таңертең және кеште салқын болатын күндер де бар, сондықтан жақсы жылы таңғы ас немесе кешкі ас әлі де дайын - мейлі көктемгі көкөніс макароны болсын, немесе қуырылған құлпынай таңғы ас. бірақ маған көктемгі жасылдарды араластыру ұнайды, әсіресе Нью -Йоркте пандустарға түсетін бірінші жасылдардың бірі. олар көктемгі пияздың көктемгі сарымсақпен тамаша қоспасы - нәзік, бірақ хош иісті және хош иісті.

бұл сырғытпалар - бұл мен клиент үшін әзірленген рецепт қоспасы және бірнеше апта бұрын жасалған фалафель сырғытпалары. олар өсірілген квиноадан жасалған, ол шынымен 2 деңгейге көмектеседі: біреуі, себілген квиноа ас қорытуға керемет, екіншісіне, өйткені мен дәнімді сіңіруді естен шығарып аламын, ал бұршақ пен дәнді өсіруде одан да жаманмын: / демекші, рахмет басқа өнімдермен қатар өсіп шыққан және дәндердің шынымен керемет желісі бар truRoots үшін жақсылық! бұл сырғытқыштар өте дәмді, пушистый, бірақ берік және оларды жинауға оңай, ал нан үгінділерінің жабылуы оларды азайтады жұмсақ вегетариандық бургер және тағы басқалар қытырлақ, берік бургер. Сонымен қатар, квиноа бұл тағамды өздігінен жасау үшін жеткілікті ақуызды қосады және керемет текстураны және жаңғақ дәмін қосады. Кейде мен печеньеден бас тартамын, бұл балалар сарымсақпен тахини йогурт соусын жақсы құйып, жасыл төсекте. Мен оларды қол жетімді кез келген маусымдық өнімді қосатын мәңгілік ретінде көремін :)

көктем құтты болсын! xo. және сіз мені бақша суреттері мен күнделікті өмір үшін snapchat -те қадағалай аласыз :) @қуырылған ұн

* бұл рецепт truRoots серіктестігінде жасалған, барлық пікірлер, әдетте, менікі. қуыршақ пен сұлы майының демеушілерін қолдағаныңыз үшін сізге көп рахмет!


Оңтүстік -батыс Quinoa сырғытпалары

Ал неге біз ’ Бұл қоректік көмірсулар, бұл біздің энергия деңгейімізді арттырды.

Мен жақында ғана асүйде осы дәнді дақылмен тәжірибе жасап көрдім (анамның мұрағатында квиноа негізіндегі рецепттер жоқ) және ол бірден отбасының сүйіктісіне айналды. Оның дәмі жақсы ғана емес, сонымен қатар ақуыздың өте жоғары құрамы бар.

Егер сіз көмірсуларыңызды жақсы көретін болсаңыз, бірақ ақ макаронға немесе ақ күрішке пайдалы нұсқаны іздегіңіз келсе, бірнеше квиноаны қолданып көріңіз. Маған оның денсаулығы туралы статистика әсер етті –it құрамында 9 алмастырылмайтын барлық аминқышқылдары бар, бұл глютенсіз және холестеринсіз астық, құрамында бидайға қарағанда кальций, темір мен ақуыз көп, және…. және ... және ...

Енді сіз квиноаның денсаулыққа тигізер пайдасы зор екеніне көз жеткіздіңіз. онымен не істегіңіз келеді?

Шындық, квиноа өте әмбебап.

Оны гарнир ретінде аздап май, тұз, бұрыш немесе басқа да дәмдеуіштермен беруге болады. Бұл сонымен қатар йогурт, кептірілген жемістер, даршын, сүт, бал немесе үйеңкі сиропы қосылған таңғы ас ретінде өте қолайлы. Ол картоп пен бұршақпен жақсы үйлеседі. Негізгі тағам ретінде оны бұқтыруға немесе салаттарға салуға болады. Квиноа сонымен қатар пісіру дәнінің қызметін атқарады және дәмді және қоректік нан мен кекстер жасайды.

Біздің отбасылық сүйікті адамдар Cheingy Quinoa Veggie Bake және Quinoa салаты, бірақ біз бұл астықты күнделікті рационға енгізу жолдарын іздеуді тоқтата алмаймыз.

Енді сіз менің квиноамен сүйіспеншілігіме көз жеткізгеннен кейін, мен оңтүстік -батыстағы Quinoa Sliders рецептін көргенде қаншалықты толқып кеткенімді елестете аласыз. Naturebox блогы.

Шынымды айтсам, мен тауық пен макароннан түскі ас ішетінмін, сондықтан бұл тағам біздің жаяу жүргіншілерге арналған ет таңдауының оңтайлы бағыты болды, ол қызықты оңтүстік -батыс текстурасы мен дәмін (қара бұршақ, дәнді жүгері, сарымсақ, кинза, чипотель) біріктірді. Бақытымызға орай, мен балаларым квиноа мен жүгері мен бұршақты жақсы көретінін білемін, сондықтан бұл тағамның көңілін қалдырмайтын шығар. Және оны жасау өте оңай болды.

табада сырғытпалар

Еш қиындықсыз рецептпен танысқаннан кейін, мен дәмдеуіштер мен чипотельдердің көп бөлігін алып тастауды шештім-біз ащы адамдар емеспіз. Мен сондай -ақ авокадо кремі үшін екі емес, бір сарымсақ түйірін қолдануды ұсынар едім, ол тым күшті болды. Мен бұл сырғытпаға тоқаштарда қызмет етпейтін едім - тым көп көмірсулар — нан асып кететін сияқты болды.

Ура, біздің түскі асқа тағы бір тағам қосылды. Бұл әрқашан мерекеге себеп болады.


Ірімшік Quinoa сырғымалары - рецепттер

Ірімшік. Хоризо. Жұмыртқа. Гавай тоқаштары.

Мен бұл төрт қарапайым ингредиенттердің аузынан еріген, күлкілі дәмді таңғы ас дайындауға болатынын білмедім.

Бірақ олар мұны істеді, енді мен біршама қиыншылыққа тап болдым, себебі тоңазытқышты ашқан сайын маған қарап тұратын жартысы қалды …

Бұл балалар таңғы асқа ұқсас, буррито туралған чизбургермен сырғыма грильдегі ірімшікті кездестіреді, бұл жақсы нәрсе. өте жақсы зат. Өте жақсы нәрсе, бұл өте жаман нәрсе, себебі мен ингредиенттер тізімінен елестете алатыныма сенімдімін. Олар май мен калорияда өте төмен емес, бірақ олар тағамдық артықшылықтарда жетіспейтін нәрсені хош иістендіреді. Сонымен қатар, бізде демалыс күндері болды, ал калория жұмадан жексенбіге дейін есептелмейді, иә?

Бұған шабыт Кевиннің жақсы досы Эндиден келді, ол жігіттерді жыл сайынғы фантастикалық футбол жобасын қабылдайды, немесе бұл бейсбол жобасы ма? Немесе бейсбол жобасына дайындық? Мен бұл жалған спорттық дайындықтардың барлығын қадағалай алмаймын …Қандай оқиға болмасын, Энди әдетте печенье мен тұздық жасайды, бірақ қандай да бір себептермен оның анасы өзінің міндеттемелерін орындамады, сондықтан Энди бірге лақтырды. жұмыртқа, шұжық (менің ойымша), ірімшік пен Хайвайин тоқаштары бар балаларға арналған таңғы асқа арналған бутербродтар. Мен бұл идея керемет деп ойладым және оны бірден ұрладым, рахмет Энди!

Менің нұсқам үшін мен өте жұмсақ ащы жұмыртқасы бар американдық ірімшікті, мексикалық хоризоны (испан хоризосымен шатастыруға болмайды), американдық ірімшіктің тағы бір қабатын қойдым және бүкіл ансамбльді бидай гавай шелпектерінің пакетіне толтырдым. Самми ірімшік ерігенше 350 градустық пешке жіберіледі, және олар жеуге дайын.


Жасыл квиноа қосылған ірімшік еті

Пешті 205 градусқа дейін алдын ала қыздырыңыз және пісіру парағын пергамент қағазымен салыңыз.

Квиноны торлы сүзгіште бірнеше рет шайыңыз. Орташа ыдысты су қайнатыңыз. Квиноаны қосып, жұмсақ болғанша пісіріңіз, 10-15 минут. Квинаны тартыңыз және суық сумен шайыңыз, содан кейін ағызып, құрғатыңыз.

Осы уақытта шпинатты, кинза мен сарымсақты тағамдық процессорға біріктіріп, майдалап туралғанша импульсті салыңыз. Қоспаның үштен бір бөлігін сиыр еті мен күркетауық, сүт, нан үгіндісі, 2 шай қасық Вустершир, чили ұнтағы, жұмыртқа, 1/2 шай қасық тұз және қара бұрышпен бірге орташа табаққа салыңыз. Алынған қоспаны қолыңызбен жақсылап араластырыңыз.

Қалған 2 шай қасық Вустерширширді 2 шай қасық сірке суымен бірге шайқаңыз. Ет қоспасын қалыңдығы 1 дюйм болатын төрт бірдей футболкаға бөліңіз. Дайын пісіру парағын орналастырыңыз. Әрқайсысына 3 тілім қызанақ құйыңыз және Вустершир-сірке суы қосылған тұзды құйыңыз. Ет наны ішкі температурасы 75 ° C дейін 18-20 минутқа дейін пісіріңіз. Вустершир-сірке суы қосылған тұзды себіңіз де, үстіне ірімшік салыңыз да, ерігенше пісіруді жалғастырыңыз, тағы 2 минут. Артық ылғалды кетіру үшін әр ет тортының түбін қағаз сүлгімен сүртіңіз.

Сонымен қатар, квиноаны, қалған шпинат қоспасын, қалған 2 шай қасық сірке суын және 1/2 шай қасық тұзды орташа кастрюльге араластырыңыз және шамамен 3 минут қызғанша орташа отта араластырыңыз. Ет нандарын, квиноа мен қарбыз тілімдерін төрт түскі табаққа бөліңіз.